MEDITATION IN BERN

Der Herbst hält Einzug!

Am 19. & 26. Oktober 2019 findet ein weiterer Geburtsvorbereitungskurs der etwas anderen Art in kompakter Form statt. Wir arbeiten hier ganz viel auf der mentalen Ebene und bereiten uns auf die Geburt und die Zeit danach vor. Atemübungen und Meditationssequenzen unterstützen diese ganz persönliche RUHEAUSZEIT für schwangere Frauen.

Offene Meditationen finden ebenfalls die nächsten am 19. Oktober von 13:00 - 14:15 Uhr statt und am 26. Oktober von 14:30 - 15:45 Uhr statt. Wir widmen uns hier für einmal ganz den müden Mamis und müden Papis - damit diese zwischen Windelbergen, Haushalt, Beruf, Kita und dem ganz normalen Alltagswahnsinn einfach einmal durchatmen können.

„Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht.“
Dalai Lama (*1935)

Ruhe finden und Auszeit nehmen
Als schwangere Frau oder bereits als Mutter erlebt man eine wechselnde Bandbreite an Gefühlen und Emotionen. Man sieht sich mit Erwartungen von Aussen und neuen eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen des Babys konfrontiert. Gleichzeitig müssen wichtige Entscheide gefällt und vieles organisiert, vorbereitet und geplant werden. Dadurch können diese aussergewöhnlichen 9 Monate im Leben einer Frau auch häufig Stress, Unwohlsein oder Angst auslösen. Umso wichtiger ist es, Ruheoasen zu finden und sich eine Auszeit zu nehmen! Jede Frau hat es in den Händen, was sie aus diesen RUHEAUSZEITEN macht.

Auch für alle anderen an Meditation und Achtsamkeit interessierten Menschen bietet RUHEAUSZEIT mit offenen Meditationsstunden die Möglichkeit, mit einem Mix aus Achtsamkeit, Visualisierung und Kommunikation eine geeignete Entspannungstechnik kennen zu lernen, um diese ins alltägliche Leben zu integrieren. So kommst du in Kontakt mit dir, deinem Körper und deinem Geist und findest Ruhe und Entspannung. Momente von positiver Auszeit - mit dir und für dich.