Meditation für Schwangere und Mütter in Bern


Verschiedene Meditationstechniken und Aspekte des autogenen Trainings mit Visualisierungen unterstützen dich dabei, innere Ruhe und Vertrauen zu finden. Spirituelles Gedankengut kann für dich einfliessen, muss es aber nicht. Diese RUHEAUSZEIT und die in der Gruppe freigesetzten Energie tun dir und deinem Baby gut. So gewinnst du Kraft, Zuversicht und Selbstvertrauen für die Zeit vor, während und nach der Geburt.

Kursziele:
•  Tiefe Entspannung
•  Intensiver Kontakt zum Kind
•  Innere Ruhe und Gelassenheit
•  Harmonie von Körper und Geist
•  Emotionale Stärkung
•  Vorbereitung auf die Geburt

Kursaufbau und -themen:
Der Kurs findet einmal in der Woche während zweier Monaten zu verschiedenen Themen statt. Für schwangere Frauen ist es ideal,  den Kurs zwischen der 20. und 35. Schwangerschaftswoche zu besuchen. Mütter und alle anderen interessierten Personen, die gerne Methoden und Techniken erlernen möchten, um in ihren Alltag mehr RUHE und Achtsamkeit einfliessen zu lassen, berate ich gerne im Einzelcoaching.

Es gibt einen Intensiv-Kurs für schwangere Frauen, der in Zürich durchgeführt wird an drei Samstagen à je zwei Stunden. Am ersten Kurstag wird alles rund um das Thema Schwangerschaft angeschaut. Der zweite Kurstag widmet sich dem Thema Geburt und der dritte Kurstag hat alles zum Thema Wochenbett bereit. Diese immer unter dem Aspekt Achtsamkeit und Meditation.

Termine 2018 für Schwangere in Bern:
Jeweils freitags 18.30 bis 19.45 
Kurs 1: 5. Januar bis 23. Februar

ACHTUNG: AB APRIL 2018 WECHSELT DER KURSABEND AUF NEU DIENSTAGABEND!  Der Kurs dauert von 18.30-19.45.
Kurs 2: 03. April bis 22. Mai
Kurs 3: 07. August bis 25. September
Kurs 4: 30. Oktober bis 18. Dezember

Termine 2018 für schwangere Frauen in Zürich: (Kurs à 3 Samstage hintereinander)
Jeweils Samstag-Morgen von 10.00 bis 12.00 Uhr (Mindestanzahl von 5 Frauen ist Voraussetzung für die Durchführung)
1. Kurs im März: 17. März / 24. März / 31. März
2. Kurs im Juni: 9. Juni / 16. Juni / 23. Juni

Kurskosten:
CHF 380 für 8 Lektionen à 75 Minuten in Bern
CHF 290 für 3 x zwei Lektionen à 60 Minuten in Zürich

Kursort Wabern:
Praxis Vita
Funkstrasse 92
3084 Wabern

Kursort Zürich:
Studio Yoga2be
Rötelstrasse 32
8006 Zürich
@yoga2beswitzerland

Anmeldung für die Kurse gerne per Mail an info@ruheauszeit.ch.
Nach Eingang der Anmeldung nehme ich telefonisch Kontakt auf für die Rückbestätigung.

Kursutensilien:
Yogamatten sowie Still- und Lagerungskissen stehen zur Verfügung.

Kleidung und Verpflegung:
Die Kleidung sollte bequem und weit sein. Es ist wichtig, an den Füssen warm zu haben, weshalb es sich empfiehlt Socken anzuziehen. Vor und nach dem Kurs stehen warmer Tee und kleine Snacks zur Verfügung.