"Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst,

verlierst du den Kontakt mit dir selbst.
Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst,
verlierst du dich in der Welt."
Eckhard Tolle

Achtsamkeit zu praktizieren und Meditation zu üben, können hilfreich sein, das innere Gedankenkarussell etwas zu verlangsamen, Kraft und Energie zu tanken und bewusst innezuhalten. Innehalten im Moment, im Hier und Jetzt. Gerade im heutigen, oft sehr hektischen und lauten Alltag, tut es gut, sich ganz bewusst Auszeiten für sich selber zu nehmen, um zur RUHE zu kommen. 

Die nächste offene Meditation findet am Samstag, 30. Mai 2020 von 09:30 - 10:45 Uhr im Yogastudio Yogamind statt.
An dieser Stelle möchte ich dennoch verschiedene Audio-Files anbieten, in denen ich Meditationen anleite.
Es werden regelmässig neue geführte Meditationen auf Audiofile aufgeschaltet werden.



Meditationen zum Herunterladen


Anleitung Atemmeditation.m4a
Anleitung Bodyscan- Ruheauszeit.m4a
Anleitung Erdungsmeditation RUHEAUSZEIT.m4a