"Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst,

verlierst du den Kontakt mit dir selbst.
Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst,
verlierst du dich in der Welt."
Eckhard Tolle

Achtsamkeit zu praktizieren und Meditation zu üben, können hilfreich sein, das innere Gedankenkarussell etwas zu verlangsamen, Kraft und Energie zu tanken und bewusst innezuhalten. Innehalten im Moment, im Hier und Jetzt. Gerade im heutigen, oft sehr hektischen und lauten Alltag, tut es gut, sich ganz bewusst Auszeiten für sich selber zu nehmen, um zur RUHE zu kommen. 

Aufgrund der vorherrschenden Corona-Pandemie können zurzeit keine offenen Meditationen angeboten werden. 
Um dennoch Meditationen zu üben, können untenstehende angeleitete Meditationen hilfreich sein.


Meditationen zum Herunterladen


Anleitung Atemmeditation.m4a
Anleitung Bodyscan- Ruheauszeit.m4a
Anleitung Erdungsmeditation RUHEAUSZEIT.m4a