Individuelle Geburtsvorbereitung

Sich mit anderen in einer Gruppe austauschen und gemeinsam Techniken lernen, kann eine grosse Stütze sein und viel Kraft und Energie freisetzen. Aber vielleicht ist es dir lieber, dich mit einem individuellen Coaching vorzubereiten.

In meinen Einzelcoachings unterstütze ich Schwangere unter 4 Augen (oder 6, wenn der Partner/die Partnerin mit dabei sein möchte). Gemeinsam reflektieren wir über die Veränderungen des Alltags, erlernen Techniken, die dir helfen, mit deinem Baby im Bauch eine Verbindung aufzubauen und bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. All diese Techniken, werden es dir auch nach der Schwangerschaft im Wochenbett und darüber hinaus ermöglichen, viel Ruhe, Vertrauen, Kraft und mentale Stärke aufzubauen.

Geburtsvorbereitungskurs: Was dich im Einzelcoaching erwartet

So sieht ein typisches Einzelcoaching für schwangere Frauen aus:
Du hast die Auswahl zwischen 3 Paketen. Ein 30-minütiges kostenloses Erstgespräch vor jedem Coaching ist inbegriffen.

1. Das Mini-Coaching-Paket

- 4 Wochen individuelle 1:1 Betreuung

- Ein 45 Min Call pro Woche via Skype oder Telefon mit mir: Besprechen der für dich relevanten Themen, Gelerntes reflektieren, Präsentation neuer Techniken & Übungen, Zeit für alle offenen Fragen und Gedanken.

- 4 Wochenblätter mit Übungen, Meditationen und individuellen Affirmationen.

Kosten:
Das Mini-Paket kostet CHF 650.-

 2. Das Midi-Coaching-Paket

- 6 Wochen individuelle 1:1 Betreuung

- Ein 45 Min Call pro Woche via Skype oder Telefon mit mir: Besprechen der für dich relevanten Themen, Gelerntes reflektieren, Präsentation neuer Techniken & Übungen, Zeit für alle offenen Fragen und Gedanken.

- Einbinden von individuellen Themen wie (u.a. Mutter-Kind-Bindung, Angst-Schmerz-Syndrom etc.)

- 6 Wochenblätter mit Übungen, Meditationen und individuellen Affirmationen. 

Kosten:
Das Midi-Paket kostet CHF 950.-
Als Abschluss des Coachings gibt es alle Dokumente in ausgedruckter Form nach Hause geschickt.

 3. Das Maxi-Coaching-Paket

- 8 Wochen individuelle 1:1 Betreuung

- Ein 45 Min Call pro Woche via Skype oder Telefon mit mir: Besprechen für dich relevanter Themen, Gelerntes reflektieren, Präsentation neuer Techniken & Übungen, Zeit für alle offenen Fragen und Gedanken.

- Zusätzlicher Austausch von Tipps und Gedanken via Mail und SMS: Videoanleitungen, Audiodateien zu Meditationen, Sprachnachrichten.

- 8 Wochenblätter mit Übungen, Meditationen und individuellen Affirmationen.

Ich begleite dich in diesem Paket während 8 Wochen online via Skype, Telefon, Mail und SMS. Ausserdem stehe ich dir für Fragen, Dampf ablassen, unerwarteten Gefühlsschwankungen und Sorgen oder Ängste teilen zur Verfügung und stärke dir das Vertrauen in dich selber, deinen Körper und dein Baby. Wir lernen Schritt für Schritt, wie du über mentales Training mit dem Baby in Kontakt treten kannst, diese ganz spezielle Bindung festigen und die Momente von Ruhe und Vertrauen vollständig geniessen und auftanken kannst. In insgesamt 8 wöchentlichen Calls à je 45 Minuten gehen wir die grossen Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett an. Zusätzlich schaffen wir Platz für all deine individuellen Themen. Mit Hilfe von Videoanleitungen, Audiofiles, Sprachnachrichten und dem persönlichen Austausch lernen wir Tools und Übungen kennen, die nicht nur in der Schwangerschaft und unter der Geburt selber sehr hilfreich sind, sondern weit über das Wochenbett hinaus angewendet werden können. Diese mentale Vorbereitung zusammen mit den erlernten Meditations – und Achtsamkeitsübungen helfen dir, die Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmt und mit viel Ruhe und Gelassenheit anzugehen.

Kosten:
Das Maxi-Coaching-Paket kostet CHF 1'250.-
Nach Abschluss des Coachings gibt es alle Dokumente in ausgedruckter Form, inklusive einer kleinen Überraschung, mit einem Paket nach Hause geschickt.